Obezite, dünya da çağın hastalığı olarak ifade edilmektedir. Günümüzde aşırı kilolu insanlar, uyguladıkları diyet programları ile zayıflamaya çalışırken, normal kiloya sahip insanlar ise zayıf kalmak için bazı yemek kurallarına dikkat etmeleri gerekir.
zayıf kalmak
Kalorisi Yüksek Besinlerden Kaçının
Özellikle yemek sofrasında yavaş yemek yemek kişinin doyup doymadığını anlamasına sağlar. Bunu uygulamanın şekli ise yemeğin tadına vararak yemektir. Günün her saatinde tüketilen besinin kalorisine dikkat etmekte kişinin zayıf kalmasını sağlar.
zayıf kalma yöntemleri
Yağlı pasta ve tatlıların yerine sütlü ve dondurmalı tatlıları tercih edebilirsiniz. Yemek kültüründe abur cubur tabir edilen yiyecekleri alışkanlık haline getirerek yemekten de kaçının. Bu yiyecekler yüksek kalorili yani kilo yapabilecek besinlerdir. Zayıf kalmanın bir diğer yolu ise yemeği oturarak yemektir.
Facebook
Twitter
Google +
Pinterest