Kan Yapıcı Besinler Nelerdir?

Kan sayımı sağlıklı bir yaşam ve güzel bir vücut için oldukça önemlidir. Kan sayımının yetersiz olduğu durumlarda anemi gibi kansızlık hastalıkları ortaya çıkar. Örneğin vücudunuzun demir oranı da düşük ise ilaç almak yerine kan yapıcı besinler tüketerek bu durumu da ortadan kaldırabilirsiniz.

karnabahar

karnabahar

Pancar kan yapıcı besin denildiği zaman akla ilk gelen isimdir. Vücudunuzun sağlıklı kan akışının sağlanması ve kan hücrelerinin arttırılmasını sağlar. Ayrıca pancar demir açısından da zengin bir besindir.

lahana

lahana

Kansızlık Giderici Besinler Nelerdir?

Sebzelerin her türlü kan yapıcı besinlerdir. Karnabahar, lahana, marul, brokoli, kereviz ve ıspanak sık tüketmeniz gereken sebzeler arasındadır. Sebzeleri tüketmeniz ayrıca aşırı kilo almanızın da önüne geçer.

karpuz

karpuz

Kansızlık sıkıntısı çeken kişilerin tüketmesi gereken besinler arasında meyveler de yer alıyor. Besleyici ve kan yapıcı gıdalar oldukları için vücudunuzun kan akışını oldukça hızlandırabilirler. Karpuz, elma, üzüm, erik ve incir gibi besinleri tüketebilirsiniz.

üzüm

üzüm

Meyveler ayrıca şeker ihtiyaçlarınızı da karşılayacağı için kilo alımınızı da engelleyici yapıya sahiptir.

Yorum Bırak

E-posta hesabınız yayımlanmayacak.