Ekmek Yiyerek Kilo Verilir

Kilo almamanın en önemli özelliği öğün atlamamak, keza atlanmış bir öğün demek sonraki öğüne biraz daha fazla saldırmak demek. Bununla birlikte diyet yapanların ekmeği tamamen hayatından çıkarması gibi bir yanılgısı bulunmaktadır. Nedeni de, diyet yapanların pasta, şeker, çikolata gibi karbonhidratları hayatından çıkarması. Dolayısıyla bu görev ekmeğe düşüyor, ekmek seçiminde de miktarı aşmamak kaydıyla çavdar ve kepekli ekmek tüketimi gerçekleştirmek gerekmektedir.

Ekmek Yiyerek Kilo Verilir

Börek, simit ve diğer hamur işlerinde kantarın topuzunu kaçırmak göbek ve bel bölgesinde yağlanmaya neden olmaktadır, buna bir de hareketsizlik eklendiğinde manzara hiç iç açıcı olmamaktadır.

Ekmek Yiyerek Kilo Verilir

Düz bir karın için; yulaf, yoğurt, yeşil çay, salatalık ve yararlı yağ grubunda bulunan avokado, zeytin, fındık tercihinde bulunun. Bitter çikolata da yağ açısından tercihiniz arasında yer alabilir.