Cildin nem düzeyi dengede olduğu zaman ışıltılı ve sağlıklı görünür. Cildi parlak göstermek için birçok püf noktası bulunur. Bunların başında 2 litre günde su içmektir.
Balık özellikle cilde ışıltı verir. Düzenli balık yemiyorsanız günde bir adet Omega-3 balık yağı hapı kullanmanız da aynı etkiyi sağlar.Sebzeleri de sofranızdan eksik etmeyin. Sağlıklı beslenme programı cilde hayat verir.
![parlak cilt](https://www.insektor.com/wp-content/uploads/2015/04/parlak-cilt.jpg)
parlak cilt
Cilde Nem Veren Yiyecekler
Cilt dokusu bazı nedenlerden özellikle alkol, sigara ve hava şartlarından olumsuz etkilenir. Cilde güç veren c vitamini bu sebeple bol alınmalı.
Cildi düzenli olarak kremlerle nemlendirmeniz ve temel bakımını yapmanız da gerekir. Kuruyemişleri düzenli olarak yemeniz de cilde olumlu etki sağlar.
![omega 3](https://www.insektor.com/wp-content/uploads/2015/04/omega-3.jpg)
omega 3
Aşırı yağlı yemekler ile hamur işlerinden kaçınmanız gereklidir. Kendinize bir program oluşturursanız bir ay da cildinizin parladığını fark edersiniz.
E vitamini kapsüllerini iğne yardımı ile delip içinden çıkan sıvıyı haftada bir yüzünüze sürmeniz de cilde ışıltı sağlar. Cilt dokusu ilk olarak beslenmenizle kendini yeniler.